Was ist Verhaltenstherapie?

Verhaltenstherapie (kurz: VT) ist ein modernes, wissenschaftlich begründetes Therapieverfahren, dessen Schwerpunkt in der Lösung aktueller Probleme liegt. Sie geht davon aus, dass Sie das Denken, Fühlen und Handeln, das Ihnen heute Schwierig­keiten macht (z.B. Ängste, Depressionen), zu einem früheren Zeitpunkt gelernt haben. Oft war das damals nicht proble­matisch, sondern hat Ihnen bei der Lebensbewältigung geholfen.

Was früher sinnvoll und angemessen war, versagt vielleicht heute bei der Bewältigung aktueller Lebensaufgaben. Wenn die alten Muster nicht mehr greifen, können sich psychische oder körperliche Symptome bilden.

Aber was Sie gelernt haben, können Sie auch wieder verlernen. Um die alten Muster zu durchbrechen, brauchen Sie neue Fertigkeiten und Sichtweisen. Das kann z.B. ein flexiblerer Umgang mit Gefühlen sein, die Fähigkeit, alte Verletzungen hinter sich zu lassen, oder der Mut, Dinge anzugehen, die Sie bisher vermieden haben.

Die Verhaltenstherapie arbeitet dazu mit einem ganzen Bündel unterschiedlicher Strategien, die individuell auf Sie zugeschnitten werden: Sie bekommen Informationen über Ihre Erkrankung und lernen, problematisches Verhalten genau zu beobachten. Gemeinsam entwickeln wir ein Modell, wie Ihre Probleme „funktionieren“. Sie identifizieren Einstellungen, die Ihnen das Leben erschweren, üben neue Gedanken und Verhaltensweisen ein oder konfrontieren sich mit schwierigen Gefühlen oder gefürchteten Situationen.

Dabei arbeiten wir auf Augenhöhe: Sie sind gleichberechtigter Partner in der Planung der Therapie.